App dieta ayuno intermitente gratis
Aplicación para ventanas
Al final de esta guía puedes saber más sobre cómo hemos elegido las mejores aplicaciones de ayuno intermitente de 2022, incluyendo consejos para elegir la mejor para ti. Si estás interesado en descargar más apps para apoyar tu salud, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de las mejores apps para dormir y las mejores apps para hacer ejercicio.Nota: Recomendamos consultar a tu proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de dieta nuevo. También queremos señalar que la pérdida de peso, la salud y la imagen corporal son temas complejos: antes de decidirte a hacer una dieta, te invitamos a obtener una perspectiva más amplia con nuestra exploración de los peligros de la cultura de las dietas.
Zero es una de las aplicaciones de IF más populares porque tiene todos los temporizadores, diarios y herramientas que necesitas para empezar. La aplicación también está llena de artículos útiles sobre temas como las bebidas más saludables para beber durante los períodos de ayuno y cómo dormir mejor. A nuestros profesionales les pareció fácil de usar, por lo que es ideal para los principiantes en la FI y los ayunantes de toda la vida. Sassos dice que le gusta que la aplicación ofrezca la oportunidad de calificar su estado de ánimo cada día, lo que genera un “gráfico de estado de ánimo” de ayuno que puede revisar y buscar ciertos patrones basados en qué y cuándo está comiendo.
Ayuno cero
Window está repleto de funciones que hacen que el ayuno intermitente sea lo más sencillo posible. Te permite programar tus ventanas de alimentación, te notifica cuando se abren y se cierran las ventanas de alimentación, te permite sincronizar tus datos con la aplicación Apple Health y el Apple Watch, y ofrece un blog con consejos sobre cómo ser más saludable.
“Si no estás seguro de por dónde empezar, la aplicación Window puede ayudarte con eso”, dice Colleen Moltzen, RD, de Keatley MNT en Nueva York, y añade que la aplicación puede “mantenerte motivado con visuales” que te permiten controlar fácilmente tu progreso de pérdida de peso.
La aplicación básica es gratuita, pero también puedes suscribirte a la versión premium por 9,99 dólares mensuales o 39,99 dólares anuales. La actualización desbloquea todos los planes de FI, los planes de comidas individuales, los retos que te ayudan a crear nuevos hábitos y los rastreadores de nutrición y estado de ánimo.Descarga para iOS
Femometer está diseñado específicamente para las mujeres y viene con varias capacidades para alimentar su éxito IF, incluyendo una guía paso a paso para el ayuno intermitente, un conjunto completo de rastreadores, incluyendo el peso, el agua, el sueño y la actividad, y recordatorios para ayudarle a alcanzar sus metas.
Aplicación rápida y sencilla
Miller es un fan de esta aplicación para los novatos del ayuno intermitente que quieren aprender y ampliar sus conocimientos. “Zero es una gran aplicación para ayudar a educar. Ofrece una gran selección de vídeos y artículos, e incluso proporciona una función en la que los usuarios pueden enviar preguntas para ser respondidas por expertos en ayuno”, dice.
Con la función de diario de Fastient, a Miller le gusta que “los usuarios puedan hacer un seguimiento de factores personales como su estado de ánimo, el sueño y el rendimiento del ejercicio”. Como señala, esto podría ser útil para que las personas descubran cómo el ayuno intermitente afecta a su bienestar general. La aplicación también tiene una función para calcular las “calorías gastadas” durante los períodos de ayuno”, añade, advirtiendo que los usuarios deben tomar la exactitud de este número con un grano de sal, ya que esto no tendrá en cuenta factores como el ejercicio que puede afectar a la quema de calorías.
Esta aplicación intuitiva es otra ganadora para las personas que son nuevas en el ámbito del ayuno intermitente. Le guía a través de su plan. Registra tu tiempo de ayuno y también te motiva ofreciéndote algunos puntos. También le informa de lo que ocurre en su cuerpo durante cada hito del ayuno.
Opiniones sobre la aplicación rápida y fácil
En esta versión, hemos hecho algunas correcciones de errores y pequeños ajustes de diseño aquí y allá para asegurar que tu experiencia sea consistente. Te deseamos felicidad y éxito.
He querido cambiar mi hábito de comer en exceso y desarrollar la autodisciplina. Dicen que “cuando controlas lo que comes, puedes controlar tu mundo”. ¡La aplicación sin el Fastic plus ha sido increíble! Hubo momentos en los que quise rendirme y ceder a las comidas cuando mi familia comía muy tarde por la noche, pero parece que sabe cuándo necesitas estímulo. Hasta ahora, he estado bebiendo más agua, comiendo más verduras y leyendo lecciones valiosas que he aplicado a mi vida. Tengo muy poco autocontrol cuando se trata de la comida, especialmente la carne. Los vegetales y yo nos hemos hecho buenos amigos ahora, especialmente con mi sistema digestivo. Tengo más autodisciplina que antes con la comida. Sé que si mi familia come tarde, siempre intentan guardarme algo para el día siguiente durante mi periodo de alimentación. Una gran ventaja es que puedo tener un compañero de ayuno. Mi novio también tiene problemas para controlar la comida, tiende a comer muy tarde por la noche y no tiene una rutina aplicada. ¡Le ha ayudado a perder grasa en algunas zonas de su figura! Y a desarrollar una gran rutina para que él coma. ¡Y para mí también! Hasta ahora he perdido 7 libras en la última semana. ¡No me muero de hambre, bebo más agua y me siento mucho mejor que antes! Los diferentes niveles de ayuno también ayudan. Empecé con 16/8 pero cuando las cosas se pusieron difíciles lo reduje a un nivel de ayuno para principiantes y luego subí a 16/8 y ahí es donde me quedaré y no iré más allá. Consideraré Fastic Plus en el futuro ❤️