App para controlar ayuno intermitente

App para controlar ayuno intermitente

Una aplicación rápida y sencilla

Un intenso estudio ha demostrado que los pacientes con diabetes de tipo 2 pueden curarse de su enfermedad sin preocuparse de los efectos secundarios y la carga económica de muchos fármacos, así como de los riesgos desconocidos a largo plazo y la incertidumbre de la cirugía, todo ello mediante el ayuno intermitente.

Como sabemos, la diabetes de tipo 2 (T2D) es una enfermedad muy crónica, estrechamente relacionada con la epidemia de obesidad, que requiere cuidados médicos a largo plazo para limitar el desarrollo de su amplia gama de complicaciones microvasculares, macrovasculares y neuropáticas. La cirugía bariátrica es una opción de régimen eficaz para los pacientes obesos con T2D, pero es invasiva, cara y conlleva muchos riesgos.

A través de su aplicación START Wellness, se puede decir que el ayuno intermitente es la abstinencia controlada y voluntaria de todos los alimentos y bebidas que contienen calorías durante un período determinado. El ayuno intermitente se diferencia del hambre, que no es deliberado ni controlado. Durante su periodo de ayuno en START, puede beber líquidos muy bajos en calorías, como agua, café negro, té y caldo de huesos. Su aplicación START Wellness adopta el método de ayuno 16:8, lo que significa que no come durante 14-16 horas y luego consume todas sus comidas o calorías en una ventana de 8-10 horas.

Mejor aplicación de ayuno reddit

Al final de esta guía puedes saber más sobre cómo hemos elegido las mejores aplicaciones de ayuno intermitente de 2022, incluyendo consejos para elegir la mejor para ti. Si estás interesado en descargar más apps para apoyar tu salud, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de las mejores apps para dormir y las mejores apps para hacer ejercicio.Nota: Recomendamos consultar a tu proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de dieta nuevo. También queremos señalar que la pérdida de peso, la salud y la imagen corporal son temas complejos: antes de decidirte a hacer una dieta, te invitamos a obtener una perspectiva más amplia con nuestra exploración de los peligros de la cultura de las dietas.

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Zero es una de las aplicaciones de IF más populares porque tiene todos los temporizadores, diarios y herramientas que necesitas para empezar. La aplicación también está llena de artículos útiles sobre temas como las bebidas más saludables para beber durante los períodos de ayuno y cómo dormir mejor. A nuestros profesionales les pareció fácil de usar, por lo que es ideal para los principiantes en la FI y los ayunantes de toda la vida. Sassos dice que le gusta que la aplicación ofrezca la oportunidad de calificar su estado de ánimo cada día, lo que genera un “gráfico de estado de ánimo” de ayuno que puede revisar y buscar ciertos patrones basados en qué y cuándo está comiendo.

Opiniones sobre la aplicación rápida y fácil

El ayuno intermitente (AI) es un enfoque cada vez más popular para el control de la dieta que se centra en el momento de comer en lugar de la cantidad y el contenido de la ingesta calórica. Los practicantes del FI suelen buscar mejorar su peso y otros factores de salud. Millones de practicantes han recurrido a aplicaciones móviles especialmente diseñadas para ayudarles a seguir y cumplir sus ayunos y a controlar los cambios en su peso y otros datos biométricos.

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El objetivo de este estudio es cuantificar la retención de usuarios, los patrones de ayuno y la pérdida de peso de los usuarios de 2 aplicaciones móviles de FI. También buscamos describir y modelar el IMC inicial, la cantidad de ayuno, la frecuencia de seguimiento del peso y otros datos demográficos como correlación de la retención y el cambio de peso.

Reunimos la altura, el peso, el ayuno y los datos demográficos de los usuarios adultos (de 18 a 100 años) de las apps LIFE Fasting Tracker y LIFE Extend de 2018 a 2020. Se cuantificó la retención de hasta 52 semanas en base a los ayunos registrados y se correlacionó con los datos demográficos de los usuarios. Los usuarios que proporcionaron la altura y al menos 2 lecturas de peso y cuyos primeros registros de ayuno y peso fueron contemporáneos se incluyeron en el análisis de pérdida de peso. El ayuno se cuantificó como horas de ayuno prolongado (EFH; horas más allá de 12 en un ayuno) promediadas por día (EFH por día). La retención se modeló mediante una regresión de riesgos proporcionales de Cox. La pérdida de peso se analizó mediante una regresión lineal.

Seguimiento del ayuno en línea

Window está repleto de funciones que hacen que el ayuno intermitente sea lo más sencillo posible. Te permite programar tus ventanas de alimentación, te notifica cuando se abren y se cierran las ventanas de alimentación, te permite sincronizar tus datos con la aplicación Apple Health y el Apple Watch, y ofrece un blog con consejos sobre cómo ser más saludable.

“Si no estás seguro de por dónde empezar, la aplicación Window puede ayudarte con eso”, dice Colleen Moltzen, RD, de Keatley MNT en Nueva York, y añade que la aplicación puede “mantenerte motivado con visuales” que te permiten controlar fácilmente tu progreso de pérdida de peso.

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La aplicación básica es gratuita, pero también puedes suscribirte a la versión premium por 9,99 dólares mensuales o 39,99 dólares anuales. La actualización desbloquea todos los planes de FI, los planes de comidas individuales, los retos que te ayudan a crear nuevos hábitos y los rastreadores de nutrición y estado de ánimo.Descarga para iOS

Femometer está diseñado específicamente para las mujeres y viene con varias capacidades para alimentar su éxito IF, incluyendo una guía paso a paso para el ayuno intermitente, un conjunto completo de rastreadores, incluyendo el peso, el agua, el sueño y la actividad, y recordatorios para ayudarle a alcanzar sus metas.

Acerca de

Bienvenidos a DIGITALWEEK.ES. Mi nombre es Abel Rodriguez escritor de la mayoría de los post de este ti web. Me considero amante de la tecnología en todo su esplendor y comparto con todos vosotros mis opiniones y mejores consejos sobre temas relacionados a esta temática.