Las mejores app para hacer ejercicio en casa gratis

Las mejores app para hacer ejercicio en casa gratis

Jefit

La situación de los gimnasios y centros de fitness locales es imprevisible en estos momentos, lo que deja a muchas personas sin un espacio para entrenar. Aunque las instalaciones presenciales no estén tan disponibles, no faltan las aplicaciones de fitness gratuitas que te ayudarán a convertir cualquier espacio en tu gimnasio personal. Sigue leyendo para conocer nuestras mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento que te ayudarán a superar tus objetivos de fitness de 2021 en casa o sobre la marcha.

Esta aplicación está hecha para todo el mundo. Nike Training Club ofrece más de 185 entrenamientos gratuitos en una variedad de disciplinas, incluyendo yoga, HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y cardio. Muchos de estos entrenamientos están dirigidos por entrenadores profesionales para asegurar que alcanzas tus objetivos, y vienen en una variedad de niveles de dificultad y duración para que todos, sin importar su nivel de fitness, puedan beneficiarse.

Adidas Training te permite personalizar tu plan de entrenamiento según tu nivel de forma física y tu horario diario. Algunos entrenamientos son tan breves como 7 minutos al día, por lo que podrás encajar la actividad física sin dejar lugar a las excusas. Esta aplicación cuenta con más de 180 vídeos de entrenamientos que incluyen instrucciones detalladas y demostraciones para guiarte.

Fiton

A los probadores les encantó la gran variedad de entrenamientos disponibles, desde sesiones de fuerza hasta yoga y meditación, y les resultó fácil filtrar las clases en la aplicación por duración y dificultad para encontrar la más adecuada para ellos. Nuestro equipo también dijo que les convenció para ir más allá de sus límites habituales durante cada sesión gracias a los instructores motivadores, que les ayudaron a mantener su forma con indicaciones útiles sin parar – aunque algunos probadores los encontraron un poco demasiado intensos para su gusto.

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Tanto si se trata de HIIT, yoga o entrenamiento de resistencia, Le Sweat te ofrece una gran selección de entrenamientos. Las clases se dividen en secciones en la aplicación según el tipo, y la barra de búsqueda fue muy popular entre nuestro panel, ya que les ayudó a encontrar sus clases favoritas.

Los instructores proporcionan consejos y trucos útiles a lo largo de cada sesión para ayudarte a sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, y es fácil pausar y rebobinar los vídeos de seguimiento si los correos electrónicos siguen interrumpiendo tu sesión de sudor a la hora del almuerzo.

Si estás aburrido de los entrenamientos de salón que te dejan en cuclillas en silencio, Les Mills podría ser la aplicación para ti. Con visuales brillantes, bandas sonoras impactantes y una gran variedad de clases, los entrenamientos llenos de energía hacen que el fitness sea divertido (¡como debe ser!). El uso de funciones como los gráficos atractivos y las cuentas atrás hacen que las sesiones sean más divertidas que dolorosas (aunque sin duda seguimos sintiendo el calor) y nuestros probadores elogiaron a los entrenadores “apasionados y motivadores” de la aplicación.

Aplicación de formación gratuita

Cuando se trata de equipos para hacer ejercicio, la pieza más valiosa puede estar justo en tu bolsillo trasero. Hoy en día, hay un montón de aplicaciones dedicadas a todo tipo de entrenamientos, desde yoga y Pilates hasta HIIT y sesiones de entrenamiento de fuerza. Tanto si eres nuevo en el mundo del fitness y estás buscando algo que te ayude a empezar, como si eres alguien que necesita un poco más de responsabilidad, estas aplicaciones de entrenamiento te ayudarán a alcanzar todos tus objetivos de salud y fitness este año. ¿Quieres relajarte? Otras aplicaciones incluyen yoga y meditación para ayudarte a encontrar la alineación en múltiples áreas de tu vida. Y si no estás del todo seguro de qué entrenamientos son los mejores para tu cuerpo, muchas aplicaciones ofrecen un periodo de prueba gratuito para que puedas probarlas antes de comprometerte. Lo mejor es que puedes hacer todos estos entrenamientos desde casa, cuando mejor te venga. Sean cuales sean tus objetivos de fitness para el nuevo año, hemos reunido las mejores aplicaciones de entrenamiento para ayudarte a alcanzarlos en 2022. Estas descargas, que te harán sudar, incluyen demostraciones de entrenadores que te guiarán por cada movimiento, modificaciones para ayudarte a trabajar hasta alcanzar el rango completo de movimiento y motivación para ayudarte a sacar el máximo provecho de cada entrenamiento. Descárgate uno en tu teléfono para tonificar, estirar o adelgazar, ¡sin necesidad de ser socio del gimnasio!

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La mejor aplicación de entrenamiento

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud física y nuestro bienestar mental, pero con todas las cosas que los adolescentes intentan meter en su día a veces, es difícil que vayan al gimnasio o salgan a la calle cuando llegan a casa al anochecer.

Aunque ningún padre de un preadolescente o un adolescente quiere que su hijo esté pendiente de su teléfono más de lo que ya está, nadie puede discutir que Internet puede ayudar a su hijo a llevar un estilo de vida más saludable. Hay un montón de aplicaciones de ejercicio y canales de YouTube que ayudan a la gente a ponerse o mantenerse en forma desde sus casas, y muchas son opciones estupendas para nuestros hijos mayores (o un plus si podéis hacerlas juntos).

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También son estupendas para tenerlas a mano la próxima vez que tu hijo adolescente se queje de que está aburrido o de que no quiere despegarse de su teléfono. En nuestra casa, mientras sean productivos, no me quejaré del tiempo extra de pantalla.

Contrariamente a la opinión popular, no se necesita una tonelada de equipo, un gimnasio casero de lujo, o incluso mucho espacio, para tener un entrenamiento eficaz. Todo lo que tú y tu hijo adolescente necesitáis es un poco de ayuda de la tecnología para que os guíe el vídeo y, en algunos casos, tan sólo siete minutos.

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