Mejor app gimnasio gratis

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Fiton

Hacer ejercicio en solitario no tiene por qué ser difícil. Tanto si eres un ávido corredor, un entusiasta del yoga o un cazador de HIIT, hay una aplicación para ello. Sí, como vivimos en un mundo tecnológico, puedes convertir tu smartphone en un entrenador personal en cuestión de segundos. Echa un vistazo a nuestra guía de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas y por qué deberías descargarlas pronto.

Hagamos un paréntesis para hablar de por qué deberías usar una aplicación de entrenamiento. Lo más probable es que ya conozcas un puñado de ejercicios a los que puedes recurrir para tus entrenamientos en casa. Puedes entrar y salir de estas actividades. Entonces, ¿por qué molestarse en complicar las cosas? La respuesta es sencilla.

El uso de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas puede ayudarte a aumentar tu motivación y a inspirarte. Una nueva investigación de la Universidad de Flinders descubrió que esto es especialmente cierto cuando una aplicación incluye un elemento social. Dado que muchas de las últimas aplicaciones cuentan con un espacio comunitario en el que puedes charlar y compartir ideas con otras personas, es una excelente noticia.

Además, sea cual sea tu estilo de entrenamiento personal, seguro que hay una aplicación para ti. Desde plataformas repletas de yoga hasta comunidades centradas en el running, la lista de aplicaciones de entrenamiento deslumbrantes es casi interminable. Darle una vuelta es una forma inteligente de potenciar tu entrenamiento.

Mejor aplicación de entrenamiento reddit

La tecnología se ha convertido en una parte integral del mundo del fitness. Tenemos muchas opciones cuando se trata de gadgets y aplicaciones de seguimiento de fitness que juegan un papel esencial en el control de nuestras dietas, el seguimiento del progreso de los entrenamientos, mantenernos motivados, y mucho más.

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Sin una herramienta que controle tus estadísticas de rendimiento, estarás de acuerdo conmigo en que es difícil saber si estás haciendo los progresos deseados. Si quieres sacar el máximo partido a tu régimen de ejercicios y alcanzar tus objetivos de salud y bienestar, no subestimes el poder de las aplicaciones de fitness.

Nike Training Club es una de las favoritas de los atletas que buscan fortalecer y mejorar su condición física en casa con un mínimo de equipamiento. Aunque la aplicación es completamente gratuita, está diseñada con fantásticas colecciones de entrenamientos y otras toneladas de características que se adaptan a los atletas de todos los niveles de fitness.

Hay más de 185 entrenamientos realizados por los Master Trainers de Nike. Tanto si eres un principiante como un atleta avanzado, encontrarás algo que se ajuste a tus necesidades de fitness. Puedes buscar entrenamientos en función de diferentes factores, como grupos musculares, intensidad, movilidad, fuerza y duración del entrenamiento. Los deportistas pueden elegir entre planes que consisten en ejercicios con el peso del cuerpo, clases de yoga y aquellos que requieren el uso de equipos.

Aplicación para programar los entrenamientos

Antes, el tipo de hombre que estaba pegado a su teléfono en el gimnasio evitaba su entrenamiento o mostraba a todos sus seguidores lo mucho que había entrenado. Pero por cada aplicación de fitness que realmente te ayuda a estar mejor desnudo, hay cientos más que son inútiles o activamente peligrosas (todavía no hay ninguna aplicación que te diga cuándo has cargado una barra con peso de espalda). En lugar de jugar a la comba en la tienda de aplicaciones, sigue nuestra guía de las mejores aplicaciones para cada objetivo de fitness.

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Dormir bien es crucial si quieres mantener una rutina de entrenamiento adecuada. También es clave para mantener una buena sensación de salud y bienestar. Si te cuesta dormir, merece la pena probar la aplicación de atención plena Headspace, sobre todo si la ansiedad es la principal causa de tus noches de insomnio. Las sesiones de meditación guiada te permiten controlar el estrés, y la sección dedicada al sueño incluye paisajes sonoros, música, “sleepcasts” relajantes y relajaciones.

Aplicación para el entrenamiento de la fuerza

Estos son los mejores entrenamientos virtuales gratuitos en casa:El mejor en general: Nike Training Club App, gratis en NikeNTC ofrece una programación ridícula de alta calidad de entrenadores de élite para casi cualquier tipo de entrenamiento que puedas desear, incluyendo fuerza, cardio, core, HIIT y entrenamientos para principiantes. Es sorprendente que esta aplicación sea gratuita.Lo mejor para el yoga: 5 Minute Yoga, gratis en la App Store de AppleEs increíblemente difícil encontrar una aplicación de yoga gratuita, pero 5 Minute Yoga ofrece una práctica diaria rápida para ayudarte a encontrar algo de zen mientras te ejercitas en casa.Lo mejor para los entrenamientos rápidos:  7 Minute WorkoutThe 7 Minute Workout tiene una biblioteca limitada de 22 workuts HIIT, pero van de 7 a 32 minutos, lo que significa que obtienes una programación respaldada por la ciencia en cualquier tipo de agenda apretada.

Es increíblemente difícil encontrar una aplicación de yoga gratuita, pero 5 Minute Yoga ofrece una práctica diaria rápida para ayudarte a encontrar un poco de zen mientras te ejercitas en casa.Pros: Los entrenamientos de yoga se cambian a diario, el compromiso de tiempo es bajoContra: Las prácticas se limitan siempre a cinco minutosSi estás buscando empezar a hacer yoga con regularidad, 5 Minute Yoga te pone en marcha con un pequeño compromiso de tiempo, todos los días. Ofrece una nueva secuencia diaria, ilustrada asana por asana, junto con un temporizador en pantalla que cuenta el tiempo que hay que mantener en cada postura (un minuto cada una). Después de cinco posturas (y cinco minutos), la práctica diaria ha terminado. Pero es casi imposible encontrar una aplicación de yoga gratuita (o, mejor dicho, una que no requiera que empieces a pagar después de un breve periodo de prueba), así que nos quedaremos con lo que podamos conseguir.Es más, si eres totalmente nuevo en el yoga y necesitas ayuda para establecer un hábito diario, cinco minutos son suficientes para ayudarte a desestresarte y a introducirte en la práctica en trozos digeribles. –Rachael Schultz

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